青汁成分 血圧を下げて代謝アップ

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青汁成分 血圧を下げて代謝アップ

カリウム

 

カリウムはナトリウムとのバランスを整える働きがあり、体の水分量を調節しています。塩分が多い食事をしている人はどうしても体に水分が蓄積して、血圧が上がったりします。カリウムを摂取すれば尿の量が増えてナトリウムを排泄できます。血圧が高い方、塩分の多い食事を摂る方、むくみやすい方、妊娠中の方などはカリウムを多く摂取してみましょう。

 

血圧を下げて代謝アップに繋がる青汁

 

カリウムはフルーツや野菜に多く含まれるため、食生活が乱れがちな方は不足しやすくなります。現代人に血圧が高い人が増えているのは何も塩分の摂りすぎだけではありません。カリウムの摂取量が少なく、塩分調整がしにくくなっているのです。また、カリウムは熱に弱く野菜を十分摂取しているようでも不足してしまうことがあります。青汁のなかでも明日葉はカリウムが多く血圧の調整やむくみ対策に繋がります。

 

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