青汁成分 妊活・妊婦

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青汁成分 妊活・妊婦

葉酸

 

葉酸はビタミンの一種で特に妊娠初期にはこの成分を積極的に摂取することが勧められています。4週〜12週までは胎児の細胞分裂が盛んな時期で、葉酸が不足すると胎児の神経障害が起こりやすいといわれています。通常の女性より倍の摂取量が必要となるため、青汁で効率よく取り入れると便利です。この時期はつわりがある期間とも重なりますから、食事が摂取しにくいなら青汁を活用する方法も考えてみましょう。

 

妊娠前から出産後まで必要な葉酸

 

葉酸は妊娠初期だけ必要な成分ではありません。妊娠に気が付いたときには既に12週くらいに入っていることもあるため、その前から定期的に摂取したほうが良いのです。授乳中も成人女性の摂取量より増やさなければならず、女性なら妊娠前から産後まで青汁を活用したいものです。もちろんその後も青汁を続ければ健康対策にも繋がりますし、赤ちゃんが1歳くらいになれば一緒に飲むこともできます。

 

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