青汁成分 違い

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青汁成分 違い

青汁成分の比較の仕方

 

青汁は使われている原材料によっては成分が異なっています。どのような成分に特化して摂った方が良いかは分かりにくいため、栄養のバランスで比較すると良いでしょう。例えばレモン30個分などの優れた栄養素が書かれていても、ビタミンのなかには不要な分は排泄されてしまうものもあります。ビタミンやミネラルは単体で働くものではなく、様々な栄養素と結びついて意味をなすためバランスを重視してみて下さい。

 

青汁原料によっても成分が異なる

 

青汁には大麦若葉、ケールなどが主に使われています。それぞれの原料によっても優れた栄養素は異なるため、必要な栄養素があるなら原材料にもこだわりましょう。例えば大麦若葉は鉄分やビタミンB2に優れ、ケールはカルシウムなどミネラルが多めです。色々な栄養素を補給したいと考えるなら、2種類〜3種類の青汁原料をブレンドしたものが良いでしょう。

 

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