寝起き・寝る前どちらがいい?

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寝起き・寝る前どちらがいい?

朝に青汁を飲んだほうが良い場合

 

朝飲むと胃腸に負担をかけず必要な栄養素が補給できます。朝食代わりに飲めば体のデドックスを促すことができますし、少ないエネルギーで必要な栄養素も補給できます。朝食は抜いたほうが良いという人もいれば、しっかりと食べたほうが良いという方もいますが、日頃食べすぎの傾向があるなら朝食くらいは軽く済ませたほうが良いのです。まったく食べないのも体に負担となりますから、青汁で軽く済ませるのも良いでしょう。

 

夜に青汁を飲んだほうが良い場合

 

青汁の原料であるケールにはメラトニンを増やす働きがあります。これは睡眠ホルモンとも呼ばれ、夜に分泌すると心地よい眠りを誘います。ケールが多い青汁を睡眠対策として活用するなら朝飲むよりは、夜寝る前のほうが効果的です。薬ではなく体から出るホルモンを利用し自然な眠りを誘うため、体に負担が少なくストレスなどで寝つきが悪い方は夜に青汁を活用することをおすすめします。

 

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