青汁 効果

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青汁 効果

青汁に含まれるビタミンによる効果

 

青汁に多いビタミンは風邪予防、免疫力を高める効果、美肌つくり、抗酸化作用などが期待できます。特にビタミンCはストレス社会には欠かせない栄養素で、疲労が蓄積しやすい人は大量のビタミンCが必要となります。寝不足が続いたり、喫煙習慣のある人、精神的なストレスを受けやすい人などは多くのビタミンを消費するため、青汁で補給するとよいでしょう。

 

青汁に含まれるミネラルによる効果

 

青汁にはミネラルが多く含まれており、血圧やコレステロールを下げる効果や心臓病や高血圧など生活習慣病予防が期待できます。また、女性に嬉しい鉄も入っているため、貧血気味の方や成長期の子供などにもおすすめします。そのほか葉酸は胎児の成長に欠かせない成分で、妊娠中の方の栄養補給としても良いでしょう。青汁でカルシウムが多いものなら、イライラ防止や骨粗しょう症予防に期待できます。

 

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