スムージー

e-青汁ランキング|おいしくて飲みやすい人気の青汁!選び方はコレ

スムージー

スムージー+青汁

 

青汁が苦手、でも野菜の栄養素はしっかりと補給したいなら、スムージー+青汁に挑戦してみましょう。ミキサーでお好きなフルーツと青汁を入れたら、あとは普通にスムージーを作るだけです。野菜を入れるのと違って青汁は栄養価が高く、粉末のものを使えば繊維が残らず口当たりが良くなります。また、スムージーにプラスすれば酵素も摂取しやすくなります。

 

青汁おすすめスムージーレシピ

 

青汁には豆乳、バナナが良く合います。これらの材料を一緒にミキサーに入れて混ぜるだけです。バナナと豆乳を加えているため腹もちも良くなり、これを朝食代わりとして活用できます。また、おやつや食前として利用すれば、食事や間食の量が自然と減り、ダイエットにもつながりやすくなります。青汁でビタミン・ミネラルの補給、豆乳でたんぱく質、バナナでカリウムやオリゴ糖が摂取できバランス栄養食だといえます。

 

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