便秘

e-青汁ランキング|おいしくて飲みやすい人気の青汁!選び方はコレ

便秘

便秘解消に青汁

 

青汁の効果で最初に思いつくのは便秘解消でしょう。食物繊維が多く含まれているため、野菜が不足して便秘になっている方には効果的です。野菜が苦手な方、子供など野菜を多く食べられない場合、冬に野菜が高騰した際に青汁を利用するのもおすすめです。普段野菜が不足している人ほど効果が得られやすく、毎日1日に必要な食物繊維を青汁で補給してみましょう。

 

青汁で逆に便秘に?

 

青汁を飲むと逆に便秘になりやすい方がいます。便秘といっても体質が異なっており、不溶性食物繊維を多く摂り過ぎると逆効果を生むこともあります。飲む量を調節してみたり、食物繊維の少ない青汁をためすのも良いでしょう。また、アーユルヴェーダでは体質によっては食物繊維が多い食事で便秘になることもあると考えられていますから、体質も関係しているのかもしれません。

 

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